Verwachtingen

Terwijl ik in de keuken de stapel afwas van het kerstdiner wegwerkte, had mijn zusje aan de eettafel het hoogste woord. Iedereen hing aan haar rood gestifte lippen. Als jong meisje stond ik al in de schaduw van mijn zus. Zij was druk en aanwezig, vooral mijn vader was altijd onder de indruk van haar. Ik voelde me ondergesneeuwd en niet gezien en dat gevoel is eigenlijk nooit echt weg gegaan. Zoals altijd als ik het gevoel heb dat ik niet goed genoeg ben, trok ik me terug. Terwijl ik de borden spoelde - met mijn familie lachend op de achtergrond - bedacht ik me dat ik me leuker en anders had moeten gedragen.’ – cliënte M. De moeite waard Waaraan moet jij allemaal voldoen voordat je het gevoel hebt dat je de moeite waard bent, dat je erbij hoort, dat je gezien wordt? ‘We moeten niet alleen slim zijn, maar ook mooi, grappig, modieus, boeiend, geslaagd en sexy. O ja, en spiritueel graag.’ zegt zelfcompassie-expert Kristin Neff. ‘Hoe goed je het ook doet, er lijkt altijd wel iemand te zijn die het nog beter doet.’ Ideaalplaatje Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, probeer je soms krampachtig aan een ideaalplaatje te voldoen. Zo kocht cliënte E. iedere week nieuwe kleding: ‘Als ik er mooi uitzag dan accepteerde ik mezelf’. Haar zelfbeeld was voorwaardelijk: pas als ze aan deze eis had voldaan had ze een goed gevoel over zichzelf. Twijfels en imperfecties Het ideaalplaatje dat je in je hoofd hebt is natuurlijk helemaal niet realistisch. Hierdoor stel je jezelf steeds teleur. We hebben niet allemaal het gewicht van Doutzen of de bankrekening van Máxima. We moeten gewoon ophouden onszelf voortdurend te beoordelen en onszelf in allerlei bochten wringen om toch maar waardering en bevestiging te krijgen. Je bent een mens en geen robot. Een mens met twijfels en imperfecties. Te dik voor deze jurk Vooral mensen die onzeker zijn hebben de neiging om andermans gedachten negatief in te vullen: 'Hij zal wel vinden dat ik niet goed mijn best heb gedaan'. 'Zij vinden mij vast saai en ze eten ongetwijfeld liever zonder mij'. 'Ze vindt me natuurlijk te dik voor deze jurk'. Goedkeuring van anderen Als je leeft volgens de verwachtingen van anderen zeg je eigenlijk: ‘Wie moet ik zijn om jouw liefde te krijgen?’ Altijd bedenken wat een ander ervan zal denken, hoe vermoeiend is dat! Als je steeds goedkeuring of ‘likes’ van de ander nodig hebt om je goed te voelen, maak je jezelf afhankelijk. Je geeft de controle uit handen. Vinden anderen je goed dan ervaar je zelfvertrouwen, vinden zij je niet zo goed dan voel je je onzeker. Geforceerd ‘Ik zou meer bij mezelf willen blijven, niet zo bezig willen zijn met mijn omgeving’ verzuchtte cliënte E. ‘Wat verwachten ze of denken ze van me? Het zou zo fijn zijn als ik me kan ontspannen in groepen; bij collega’s, vrienden of familie. Doordat ik blokkeer trek ik mezelf nog meer terug of komt alles wat ik zeg er geforceerd uit. Vaak denk ik: het maakt niet uit of ik er wel of niet bij ben, ik word toch niet gezien.’ In balans Hoe onzekerder je bent, hoe sneller je iets persoonlijk oppakt en teleurgesteld kunt raken. Hoe zou je je voelen als je jezelf echt zou kunnen accepteren zoals je bent? Jaagt die mogelijkheid je angst aan, vind je het hoopgevend, of allebei? Des te meer we ons bezighouden met de dingen die goed gaan en de invloed die we daar zelf op hebben, des te meer komt ons zelfbeeld in balans. En des te makkelijker wordt het om onze leuke en minder leuke kanten te accepteren. Laat los wie je denkt te moeten zijn.

PS Zou je graag willen leren om jezelf te accepteren en te voelen dat je goed genoeg bent zoals je bent? Of is er iemand anders die je dit gunt? Ik help je graag. Mail of app me en dan kijken we samen naar wat ik voor jou kan betekenen. Dorien van der Meer, zelfvertrouwencoach, 06-20018894 PS2 Ook in het nieuwe jaar maak ik weer iedere maand twee plekken vrij voor een gratis groeigesprek (t.w.v. € 79). In dit telefonische gesprek geef ik je persoonlijke tips en adviezen om direct je zelfvertrouwen te verbeteren. Mail me nu als je belangstelling hebt, dan maak ik tijd voor je in mijn agenda.