Loslaten

Er zijn dingen in het leven waar je controle over hebt en er zijn dingen waar je geen controle over hebt. Meer smaken zijn er niet. Piekeren Hoeveel tijd heb jij de afgelopen periode in je hoofd doorgebracht om je pijn of nare gedachten weg proberen te denken? Heeft het je geholpen? Je verzetten tegen de realiteit en de gevoelens die dit oproept, kost veel energie en helpt je niet verder. Je kunt wel vinden dat de dingen anders zouden moeten zijn, maar dat maakt niet dat de dingen anders zijn. En wat heb je ondertussen allemaal gemist, al die momenten die je piekerend in je hoofd doorbracht in plaats van deel te nemen aan het leven? Vergelijken Hoeveel fijner was de avond afgelopen als cliënte A. had geaccepteerd dat er ook andere mooie vrouwen rondliepen in het restaurant waar ze met haar vriend ging eten. Dan had ze kunnen genieten van de mooie gesprekken die ze samen voerden, het lekkere eten en de complimentjes die ze van haar geliefde kreeg, in plaats van zichzelf voortdurend te vergelijken met de andere vrouwen en zich af te vragen of ze wel aantrekkelijk genoeg was. Blijven malen Je kunt erover blijven malen en alle scenario’s verzinnen waarbij het wel cogoed afloopt, als je maar niet jaloers had gereageerd op je geliefde, of als je toch maar dat andere jurkje had aangedaan, maar dat heeft geen enkele zin. Het probleem of de lastige gedachte verdwijnt niet, je hebt er alleen nu ook nog het gevecht tegen dit probleem of deze lastige gedachte bij. Levensgeluk en zelfvertrouwen Volgens de stoïcijnse filosofen is het van groot belang voor je levensgeluk en zelfvertrouwen om te weten wat wel en wat niet binnen je je eigen invloedssfeer ligt. Als verstandig mens dien je je aandacht te beperken tot wat je zelf kunt beïnvloeden vonden zij. Proberen te beïnvloeden wat niet binnen je macht ligt, is een goede manier om doodongelukkig te worden. Dat zag ik ook bij cliënte K., die als volwassen vrouw nog altijd vocht tegen het leed dat haar moeder haar had aangedaan door er voor haar als klein meisje nooit te zijn. Het gaf haar het gevoel dat ze een slechte dochter - blijkbaar niet de moeite waard - en dus een slecht mens was. Het leven laten zijn Gelukkig is omgaan met de dingen die tegenzitten een vaardigheid die je kunt leren. ‘Laat om te beginnen even het idee los dat je altijd gelukkig hoort te zijn. Het leven is niet altijd leuk, hoe graag we dat ook zouden willen. Soms is het beter het leven gewoon het leven te laten zijn, in plaats van te trekken en rukken aan dingen die je niet in de hand hebt.’ Gijs Jansen, psycholoog en schrijver van 'Uit liefde voor jezelf'. You can't calm the storm so stop trying. What you can do is calm yourself. The storm will pass. Boudhha, 450 v. C. Loslaten Je mag je rot voelen als het leven tegenzit; teleurgesteld zijn over dingen die niet doorgaan of verdrietig zijn over de liefde die je als kind hebt gemist. Je hebt recht op pijn, verdriet en onzekerheid, net als ieder ander. ‘Het kan opluchten als je gewoon de tijd neemt om je rot te voelen, om er bij wijze van spreken even naast te gaan zitten. Loslaten zorgt voor innerlijke rust, ruimte voor oplossingen en positieve veranderingen. Pas al