Mislukt

‘Al mijn vriendinnen hebben het goed voor elkaar, ze zijn allemaal op hun plek met hun studie en wonen met elkaar in gezellige studentenhuizen. Toen ik ze dit weekend in de kroeg zag dacht ik: wat heb hier te zoeken, wat heb ik te bieden? Ik zat er maar een beetje bij en voelde me steeds kleiner worden. Ik ben mislukt.’ - cliënte N.

De moeite waard

Waaraan moet jij allemaal voldoen voordat je het gevoel hebt dat je de moeite waard bent, dat je erbij hoort, dat je gezien wordt? ‘We moeten niet alleen slim zijn, maar ook mooi, grappig, sociaal, boeiend, geslaagd en sexy’ zegt zelfcompassie-expert Kristin Neff. ‘Oja en spiritueel graag. Hoe goed je het ook doet, er lijkt altijd wel iemand te zijn die het nog beter doet.’

Vicieuze cirkel

Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, kan dit soms zo veel druk op je leggen dat je geen nieuwe stappen meer durft te zetten. Cliënte N. was zo bang dat haar nieuwe studie ook niet ging lukken dat ze al blokkeerde als zij een studieboek opensloeg. Het examen dat zij vervolgens niet haalde leverde voor haar opnieuw het bewijs dat ze mislukt was. Een vicieuze cirkel waar zij niet meer uitkwam.

Ideaalplaatje

Veel van mijn cliënten proberen krampachtig aan een ideaalplaatje te voldoen. Zo koopt cliënte E. bijna iedere week nieuwe kleding: ‘Als ik er mooi uitzie dan accepteer ik mezelf’. Cliënte R. probeert iedereen te vriend te houden en staat dag en nacht voor al haar vrienden en familie klaar. Hun zelfbeeld is voorwaardelijk geworden: pas als ze aan deze eis hebben voldaan hebben ze een goed gevoel over zichzelf.

Twijfels en imperfecties 

Het ideaalplaatje dat je in je hoofd hebt is natuurlijk helemaal niet realistisch. Hierdoor stel je jezelf steeds teleur. We hebben niet allemaal de hersenen van Einstein of het lichaam van Doutzen. We moeten gewoon ophouden onszelf voortdurend te beoordelen en onszelf in allerlei bochten wringen om toch maar waardering en bevestiging te krijgen. Je bent een mens en geen robot. Een mens met twijfels en imperfecties.

Een loser

Vooral mensen die onzeker zijn hebben de neiging om andermans gedachten negatief in te vullen: 'Hij zal wel vinden dat ik niet goed mijn best heb gedaan'. 'Zij vinden mij vast een loser en gaan liever naar de kroeg zonder mij'. 'Ze vindt me natuurlijk te dik voor deze jurk'.

Goedkeuring van anderen 

Als je leeft volgens de verwachtingen van anderen zeg je eigenlijk: ‘Wie moet ik zijn om jouw liefde en te krijgen?’ Altijd bedenken wat een ander ervan zal denken, hoe vermoeiend is dat! Als je steeds goedkeuring of ‘likes’ van de ander nodig hebt om je goed te voelen, maak je jezelf afhankelijk. Je geeft de controle uit handen. Vinden anderen je goed dan ervaar je zelfvertrouwen, vinden zij je niet zo goed dan voel je je onzeker.

Geforceerd 

‘Ik zou meer bij mezelf willen blijven, niet zo bezig willen zijn met mijn omgeving’ verzuchtte cliënte N. ‘Wat verwachten ze of denken ze van me? Het zou zo fijn zijn als ik me kan ontspannen bij medestudenten, vrienden of familie. Doordat ik blokkeer trek ik mezelf nog meer terug of komt alles wat ik zeg er geforceerd uit. Vaak denk ik: het maakt niet uit of ik er wel of niet bij ben, ik word toch niet gezien.’

In balans 

Hoe onzekerder je bent, hoe sneller je iets persoonlijk opvat en teleurgesteld raakt.  Hoe zou je je voelen als je jezelf echt zou kunnen accepteren zoals je bent? Met je imperfecties en onzekerheden. Jaagt die mogelijkheid je angst aan, vind je het hoopgevend, of allebei? Des te meer we ons bezighouden met de dingen die goed gaan en de invloed die we daar zelf op hebben, des te meer komt ons zelfbeeld in balans. En des te makkelijker wordt het om onze leuke en minder leuke kanten te accepteren. Laat los wie je denkt te moeten zijn.

PS Zou je graag willen leren om jezelf te accepteren en te voelen dat je goed genoeg bent zoals je bent? Of is er iemand anders die je dit gunt? Ik help je graag. Mail of app me en dan kijken we samen naar wat ik voor jou kan betekenen. Dorien van der Meer, zelfbeeldcoach, 06-20018894