Veilig gehecht

Wanneer je mazzel hebt, had je als kind ouders die met aandacht op jouw behoeften reageerden. Die jou stimuleerden om van de glijbaan te gaan maar die jou ook troostten als je viel. Die bij je kwamen liggen als je een nachtmerrie had en je toejuichten op het sportveld. Zo leerde je dat je iemand bent die liefde en aandacht verdient. En dat je dus op jezelf en anderen kunt vertrouwen. Met andere woorden: je bent veilig gehecht. Onveilig gehecht Als je deze veilige basis niet hebt gehad is er iets niet goed gegaan in de hechting. We noemen dit ‘onveilig gehecht’. Jouw ouders waren – ondanks alle goede bedoelingen misschien - bij jouw opvoeding vaak afwezig, negatief, overbezorgd of afwijzend. Ze zagen niet goed wat jij nodig had. Onveilige hechting op jonge leeftijd kan ook op latere leeftijd nog gevolgen hebben.

Angstig gehecht Als je angstig gehecht bent (een vorm van onveilige hechting), wordt je verlangen naar goedkeuring en verbondenheid versterkt, net zoals je angst voor afkeuring. Hoe andere mensen over je oordelen en je beoordelen is daarom des te belangrijker. Dit zie ik ook vaak terug bij mijn cliënten. Zo is mijn cliënte L. na vijfentwintig jaar huwelijk nog steeds bang dat haar partner ieder moment bij haar weg kan gaan. En cliënt B. vraagt voortdurend om de goedkeuring van zijn vrienden. ‘Ben ik goed genoeg?’ ‘Hoor ik erbij?’ Vermijdend gehecht Als je vermijdend gehecht bent (een andere vorm van onveilige hechting) trek je je terug omdat je geleerd hebt dat je niet op anderen kan vertrouwen. Je hebt geleerd dat je het alleen moet doen. Je lijkt voor anderen soms ongeïnteresseerd en ongevoelig maar je ervaart juist veel stress en een gevoel van onveiligheid. Je hebt geleerd jezelf te beschermen tegen pijn. Zo had cliënte M. laatst wat fysieke klachten waardoor ze meteen in de stress schoot: het idee dat ze anderen om hulp moest vragen was onverdraaglijk. Negatief zelfbeeld Als de ervaringen in je leven negatief of vervelend voor je zijn geweest en je daardoor een gevoel van veiligheid, waardering en verbondenheid hebt gemist, is dit vaak de oorzaak van een negatief zelfbeeld. ‘Ik ben blijkbaar niet de moeite waard’. Als je dit maar vaak genoeg gehoord of gevoeld hebt ga je daar in geloven. En je daarnaar gedragen. Veilig en verbonden Als we ons veilig en verbonden voelen met anderen begrijpen we onszelf beter en houden we meer van onszelf. Je voelt dat je de moeite waard bent. Bovendien beschermt een liefdevolle band ons tegen stress en helpt het om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven. Genezing Hechtingsprocessen vinden gelukkig het hele leven plaats; als je niet veilig gehecht bent als kind, kun je later als volwassene leren hoe je je wel veilig kunt hechten. Een veilige liefdesrelatie is de allerbeste genezing van oude pijn.