Visualiseren
Hoe ziet jouw leven eruit als je meer zelfvertrouwen hebt? Welk werk zou je doen, waar en met wie? Hoe zou je gekleed gaan, als je helemaal oké bent met wie je bent? Met wie breng je je vrije zomeravonden door? Hoe voel je je op dat moment? Krachtig signaal Door in je hoofd een beeld te maken van wat jij graag wil – een wens of een droom - zet je iets in gang. Door jouw droom voor je te zien alsof die al is gerealiseerd stuur je een krachtig signaal de wereld in. Hoe levensechter jij je de gewenste situatie voorstelt en hoe vaker je dit herhaalt, hoe groter de invloed ervan is op je denken, voelen en handelen in je dagelijkse leven. Jouw droom kan van alles zijn: meer zelfvertrouwen, die mooie baan, een liefdevolle relatie etc. Levensecht Mijn allergrootste wens was een baby. Deze droom viel in duigen keer op keer, miskraam na miskraam na miskraam. Maar steeds hield ik dat ene beeld voor ogen: ik fietste over de gracht met een kleine peuter voor in het fietszitje. De zon scheen, ik neuriede een kinderliedje en stak af en toe even mijn neus in haar blonde haartjes om dat heerlijke babyluchtje op te snuiven. Het voelde levensecht. Programmeren Visualiseren is niet zweverig en het is ook geen hocus pocus. Het is een techniek om met behulp van je verbeelding datgene tot stand te brengen wat je wilt in dit leven. Het is een methode om jezelf te programmeren door jezelf heel beeldend het eindresultaat voor te stellen dat je wilt bereiken. Beelden, kleuren en gevoel Voor een krachtige visualisatie is het nodig dat je je inbeeldt dat je dit doel al hebt bereikt. Doe dat zo gedetailleerd mogelijk, met geluiden, beelden, kleuren, geuren, reuk, smaak en gevoel. Beeld je bijvoorbeeld in hoe je een presentatie geeft op je nieuwe werk, hoe je hand in hand langs het water loopt met je geliefde of hoe je vol zelfvertrouwen nieuwe kleren past en trots in de paskamerspiegel kijkt. Zie jezelf voortdurend in deze situatie, breng de beelden tot leven alsof je in een film zit. Hier ga ik wonen Mijn dochter – het kwam helemaal goed met mijn kinderwens – ging op haar twaalfde met haar vader op vakantie naar New York. Ze keek haar ogen uit en wist het zeker: hier ga ik later wonen! Haar kamer werd vol gehangen met posters van de Brooklyn Bridge en het Vrijheidsbeeld. Ze ging International Business studeren en volgde extra lessen om hoog in de ranking te eindigen voor de die ene fel begeerde uitwisselingsplek op het Barruch College in New York. Hoteldebotel dat ze de plek kreeg. En diep verdrietig dat corona roet in het eten gooide. De droom levend houden Het universum werkt niet op bestelling. Het is belangrijk dat je na de visualisatie de uitkomst van je wens los laat. Wanneer het moment daar is komt wat je wenst op jouw pad. Ondertussen ga je niet achterover leunen. Je blijft werken aan je droom en neemt elke dag gerichte acties in de richting van je droom. Je verzamelt de juiste mensen om je heen die jou verder kunnen helpen, je doet de cursussen of opleidingen die je er voor nodig hebt, je staat open voor alles wat op je pad komt wat jou een stapje verder brengt. Zo hou je de droom levend en ben je klaar als het zover is. New York Afgelopen week werden we door een stralende dochter rondgeleid op haar stageadres in een wolkenkrabber in New York. En in de avond voeren we onder de Brooklyn Bridge door om het Vrijheidsbeeld heen. Visualisatie tips:
Hoe vaker je visualiseert hoe groter de invloed ervan is op je denken, voelen en handelen in je dagelijks leven. Probeer voor het slapen gaan of bij het wakker worden een paar minuten tijd hiervoor het maken. Het geeft meteen een goed gevoel.
Zet een mooie foto van je wens op je nachtkastje, hang hem op de badkamerspiegel of stop hem in je portemonnee. Maak een moodboard van je gedroomde leven (je droomhuis, samenzijn met je geliefde, een leven vol zelfvertrouwen, etc). Of hang een passende quote op je koelkast ‘Yes you can!’
Gebruik affirmaties, een positieve uitspraak die je telkens herhaalt en die daardoor je gedachten en zelfbeeld beïnvloedt. Stel ze op in de tegenwoordige tijd. Dus niet ‘Ik wil meer zelfvertrouwen’ maar ‘Ik heb meer zelfvertrouwen’.
Vergeet ook het gevoel niet: hoe voelt het als je wens vervuld is? Beleef deze positieve emoties zo intens mogelijk, ze zullen je helpen om door te zetten wanneer je het even moeilijk hebt.
Laat de uitkomst los. Als het moment daar is, komt wat je wenst op jouw pad, al is het misschien in een andere vorm dan je dacht.
