zelfbeeld.nl        |           Amsterdam          

  • Facebook
  • Instagram

March 28, 2019

Als je toch al het idee hebt dat je niet goed genoeg bent, dan kan het er makkelijk insluipen; pleasegedrag. Je wringt jezelf in allerlei bochten om toch maar waardering en bevestiging te krijgen. Je collega vraagt of je nog even iets wilt afmaken en je bent zomaar een...

March 14, 2019

  • je braaf naar de sportschool gaat

  • je succesvol bent

  • je er goed uitziet

  • je hard werkt

  • je je moeder hebt gebeld

 
Als je geliefde zulke voorwaarden aan je zou stellen, had je hem of haar al lang bij het grof vuil gezet. Maar welke eisen stel jij...

February 28, 2019

Zie je wel
“Iedereen om me heen zit in die rijdende trein en ik heb hem gemist. De trein der geslaagden: mensen met een vaste relatie, een goed inkomen, slank en gezond, veel vrienden… Zwaaiend en wuivend vanuit die trein roepen ze me wijze raad toe: ga op yoga, zet ee...

February 14, 2019

Grip
Er zijn dingen in het leven waar je controle over hebt en dingen waar je geen controle over hebt. Meer smaken zijn er niet. Het verleden kun je niet meer veranderen en op de toekomst heb je ook maar weinig grip. Dus je kunt je suf piekeren en proberen alles onder...

January 22, 2019

Interview met Liesbeth Woertman (deel 2), hoogleraar psychologie en schrijver van Psychologie van het Uiterlijk (2012): 
 
In de spiegel
"Hoe je jezelf ziet in de spiegel heeft vooral te maken met of je je geliefd of afgewezen voelt; ben ik de moeite waard? Je kij...

January 8, 2019

Vriendin L. biechtte me laatst op dat ze altijd een paar borrels drinkt voordat ze naar een feestje gaat, zelfs als dat feestje ’s morgens al begint. De confrontatie met al die mensen die van haar verwachten dat ze gezellig mee doet, daar heeft ze wel wat hulp bij nodi...

December 21, 2018

Stel dat je vanavond lekker gaat slapen en gedurende je diepe slaap komen al je dromen uit. Je wordt morgenochtend wakker en je leven is precies zoals je het gedroomd en gewenst had. Waar zou je aan merken dat het wonder zich voltrokken heeft? 
 
Mijn cliënte B. ziet e...

December 4, 2018

Je zou denken dat we onszelf zien als een optelsom van goede en minder goede eigenschappen. Zo rechtvaardig gaat het er in ons onderbewuste helaas niet aan toe. Als je een negatief zelfbeeld hebt, komt vooral de negatieve informatie door, die dan ook nog eens zwaarder...

November 16, 2018

Peggy van der Lee interviewde me voor een artikel over zelfacceptatie in Psychologie Magazine. Het nummer met mooie inzichten, tips en oefeningen ligt nu in de winkel.

"We kunnen enorm inzoomen op dat ene ding dat niet goed gaat. We kijken dan niet meer naar onszelf a...

November 8, 2018

“Het stelt niet zo veel voor.” (Ik stel niet zo veel voor.) “Ik heb de klus weer niet afgekregen vandaag.” (Ik ben lui.)
 
Verhaal
Negatieve woorden over jezelf doen meer met je dan je denkt, je verleent immers een deel van je identiteit aan de verhalen over jezelf. Ha...

Please reload